Сравнить продукты Тофу и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +493.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +503.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1976.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.35г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1992.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 0.2mg | 70mg | 78% |
| Кальций | 683mg | 115mg | 57% |
| Марганец | 1.181mg | 51% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.038g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 0.9µg | 30% |
| Белки | 17.27g | 2.86g | 29% |
| Медь | 0.378mg | 0.165mg | 24% |
| Фосфор | 190mg | 58mg | 19% |
| Витамин A | 151µg | 17% | |
| Жиры | 8.72g | 0.42g | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Железо | 2.66mg | 1.64mg | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.18mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.01g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 27kcal | 6% |
| Магний | 58mg | 32mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.092g | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Калий | 237mg | 384mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 12µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.11mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 4.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 20mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
84%
Итоговая оценка минералов
87%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.251g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)