Сравнить продукты Тофу и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9741.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +335.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Кальций | 683mg | 3mg | 68% |
| Марганец | 1.181mg | 0.012mg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Медь | 0.378mg | 0.03mg | 39% |
| Селен | 17.4µg | 36.5µg | 35% |
| Железо | 2.66mg | 0.66mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.42mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.367g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 8.378g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Цинк | 1.57mg | 0.4mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Жиры | 8.72g | 13.84g | 8% |
| Магний | 58mg | 26mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 1µg | 7% |
| Белки | 17.27g | 14.37g | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.419g | 5% |
| Фосфор | 190mg | 164mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 80mg | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 186kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Калий | 237mg | 268mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
59%
Итоговая оценка минералов
87%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины