Сравнить продукты Тофу и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2480.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2601% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3358% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5293.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1077.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +958.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.233g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.378mg | 9.755mg | 1042% |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 2.755mg | 204% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 7.173mg | 141% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 13.175mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 1.083mg | 76% |
| Кальций | 683mg | 5mg | 68% |
| Витамин B9 | 29µg | 290µg | 65% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Селен | 17.4µg | 39.7µg | 41% |
| Марганец | 1.181mg | 0.31mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.465g | 30% |
| Железо | 2.66mg | 4.9mg | 28% |
| Фосфор | 190mg | 387mg | 28% |
| Цинк | 1.57mg | 4mg | 22% |
| Магний | 58mg | 18mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Жиры | 8.72g | 3.63g | 8% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Белки | 17.27g | 20.36g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.479g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.189mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Натрий | 14mg | 69mg | 2% |
| Калий | 237mg | 313mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.3mg | 1% |
| Калорийность | 144kcal | 135kcal | 0% |
| Углеводы | 2.78g | 3.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.233g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
855%
Итоговая оценка минералов
87%
402%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна