Сравнить продукты Тофу и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1098.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +641.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +463.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1163.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1126.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2336.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Кальций | 683mg | 57mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 0.24mg | 41% |
| Медь | 0.378mg | 0.051mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.202g | 31% |
| Железо | 2.66mg | 0.55mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.3mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Жиры | 8.72g | 0.69g | 12% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.75mg | 12% |
| Селен | 17.4µg | 12.6µg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.67mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.058mg | 8% |
| Магний | 58mg | 31mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.118g | 5% |
| Фосфор | 190mg | 220mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.157g | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 3.8mg | 4% |
| Белки | 17.27g | 19.26g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 39mg | 1% |
| Калий | 237mg | 259mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
39%
Итоговая оценка минералов
87%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.143g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна