Сравнить продукты Тофу и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5805% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +169% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2666.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +930.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.053g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 84% | |
| Кальций | 683mg | 10mg | 67% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 10.54mg | 63% |
| Селен | 17.4µg | 46.8µg | 53% |
| Марганец | 1.181mg | 0.02mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.525mg | 33% |
| Медь | 0.378mg | 0.11mg | 30% |
| Белки | 17.27g | 29.91g | 25% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.37mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.844g | 21% |
| Фосфор | 190mg | 326mg | 19% |
| Железо | 2.66mg | 1.31mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.306mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.278mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.77mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 2µg | 7% |
| Жиры | 8.72g | 6.28g | 4% |
| Калий | 237mg | 323mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.612g | 2% |
| Калорийность | 144kcal | 184kcal | 2% |
| Натрий | 14mg | 50mg | 2% |
| Магний | 58mg | 64mg | 1% |
| Углеводы | 2.78g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.053g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
166%
Итоговая оценка минералов
87%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах