Сравнить продукты Тофу и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +326.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +575.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1431% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +868.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +534.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2367.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1171.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 29µg | 444µg | 104% |
| Железо | 2.66mg | 8.7mg | 76% |
| Медь | 0.378mg | 1mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.9mg | 62% |
| Клетчатка | 2.3g | 15.5g | 53% |
| Кальций | 683mg | 160mg | 52% |
| Калий | 237mg | 1500mg | 37% |
| Фосфор | 190mg | 440mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.387g | 30% |
| Селен | 17.4µg | 3.2µg | 26% |
| Магний | 58mg | 160mg | 24% |
| Углеводы | 2.78g | 63.25g | 20% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.286mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.899mg | 15% |
| Жиры | 8.72g | 0.9g | 12% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.955mg | 10% |
| Калорийность | 144kcal | 339kcal | 10% |
| Марганец | 1.181mg | 1mg | 8% |
| Белки | 17.27g | 21.25g | 8% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.193mg | 7% |
| Цинк | 1.57mg | 2.2mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.232g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.078g | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
60%
Итоговая оценка минералов
87%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах