Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +151.1%
Содержит больше СеленСелен +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +187.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.1%
Содержит больше МедьМедь +98.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.235mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.854mg 37%
Фосфор 38mg 148mg 16%
Селен 13µg 5.5µg 14%
Железо 1.06mg 2.1mg 13%
Холин 48.4mg 9%
Медь 0.075mg 0.149mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Витамин B6 0.02mg 0.113mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 7%
Кальций 118mg 47mg 7%
Магний 40mg 65mg 6%
Цинк 0.31mg 0.86mg 5%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Калий 47mg 135mg 3%
Витамин C 2.5mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Белки 3.5g 3.8g 1%
Натрий 35mg 6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 1%
Витамин E 0.31mg 0.19mg 1%
Углеводы 15.96g 18.69g 1%
Насыщенные жиры 0.259g 1%
Калорийность 94kcal 102kcal 0%
Жиры 1.8g 1.58g 0%
Чистые углеводы 15.76g 16.59g N/A
Сахар 1.24g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B3 0.24mg 0.235mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.