Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше КальцийКальций +174.4%
Содержит больше СеленСелен +348.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +717%
Содержит больше МедьМедь +258.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Голубиный горох DV% diff.
Витамин B9 6µg 111µg 26%
Клетчатка 0.2g 6.7g 26%
Медь 0.075mg 0.269mg 22%
Марганец 0.501mg 22%
Селен 13µg 2.9µg 18%
Фосфор 38mg 119mg 12%
Калий 47mg 384mg 10%
Холин 48.4mg 9%
Кальций 118mg 43mg 8%
Белки 3.5g 6.76g 7%
Витамин B1 0.06mg 0.146mg 7%
Витамин B5 0.319mg 6%
Цинк 0.31mg 0.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 0.205g 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.059mg 3%
Витамин B3 0.24mg 0.781mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.05mg 2%
Углеводы 15.96g 23.25g 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Жиры 1.8g 0.38g 2%
Насыщенные жиры 0.259g 0.083g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 0.003g 1%
Калорийность 94kcal 121kcal 1%
Натрий 35mg 5mg 1%
Железо 1.06mg 1.11mg 1%
Магний 40mg 46mg 1%
Чистые углеводы 15.76g 16.55g N/A
Сахар 1.24g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0%
Лейцин 0.483mg 0%
Лизин 0.474mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0%
Валин 0.292mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +373.7%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +17%
Содержит больше БелкиБелки +93.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.