Сравнить продукты Тофу йогурт и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +521.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +685.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +312.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +790% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2916.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 116kcal |
|
| Белки | 3.5g | 9.02g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.38g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 1.5mg |
|
| 15.76g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 20.13g |
|
| Магний | 40mg | 36mg |
|
| Кальций | 118mg | 19mg |
|
| Калий | 47mg | 369mg |
|
| Железо | 1.06mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 1.24g | 1.8g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 7.9g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 38mg | 180mg |
|
| Натрий | 35mg | 2mg |
|
| Витамин A | 33IU | 8IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.494mg |
|
|
| Селен | 13µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.638mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 181µg |
|
| Холин | 48.4mg | 32.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.081mg |
|
|
| Треонин | 0.323mg |
|
|
| Изолейцин | 0.39mg |
|
|
| Лейцин | 0.654mg |
|
|
| Лизин | 0.63mg |
|
|
| Метионин | 0.077mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.445mg |
|
|
| Валин | 0.448mg |
|
|
| Гистидин | 0.254mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
25%
Итоговая оценка минералов
23%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах