Травяной чай или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами травяной чай и топинамбур
- Травяной чай содержит меньше калорий, чем топинамбур. В то время как травяной чай содержит 0 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Травяной чай содержит больше марганца, но топинамбур содержит больше железа, витамина B1, меди, калия, фосфора, витамина B5, витамина B3, клетчатки и витамина B6.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 42% выше, чем травяной чай.
- Травяной чай содержит в 8 раз больше марганца, чем топинамбур, В то время как травяной чай содержит 0.477 мг марганца, топинамбур содержит только 0.06 мг.
- Травяной чай имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, tea, hibiscus, brewed и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +695% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +2045% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4150% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.08mg | 3.4mg | 42% |
| Марганец | 0.477mg | 0.06mg | 18% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.2mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.14mg | 16% |
| Калий | 20mg | 429mg | 12% |
| Фосфор | 1mg | 78mg | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.397mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 1.3mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.077mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.44g | 6% |
| Холин | 0.4mg | 30mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 0g | 2g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Калорийность | 0kcal | 73kcal | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Магний | 3mg | 17mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.6g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.58 г
Другое:
0.42 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +504.8% |
