Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Арроурут

Трески или арроурут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.2%
Содержит больше МедьМедь +332.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1060%
Одинаковое количество вещества Калий ~454mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52297.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4728.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.266mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Арроурут DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.292mg 3054%
Витамин B9 7µg 338µg 83%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 4.24g 27%
Железо 0.38mg 2.22mg 23%
Фосфор 203mg 98mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Медь 0.028mg 0.121mg 10%
Марганец 0.015mg 0.174mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.143mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 0g 13.39g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Магний 32mg 25mg 2%
Цинк 0.45mg 0.63mg 2%
Витамин B3 2.063mg 1.693mg 2%
Витамин B6 0.245mg 0.266mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Натрий 54mg 26mg 1%
Калий 413mg 454mg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин C 1mg 1.9mg 1%
Жиры 0.67g 0.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.092g 1%
Калорийность 82kcal 65kcal 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.059mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.004g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +320%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +373.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.