Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Трески и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Трески vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.4%
Содержит больше СеленСелен +4037.5%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.9%
Содержит больше МедьМедь +1335.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4306.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2014.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.225mg 3056%
Селен 33.1µg 0.8µg 59%
Медь 0.028mg 0.402mg 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B9 7µg 148µg 35%
Витамин K 0.1µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.015mg 0.661mg 28%
Белки 17.81g 7.92g 20%
Витамин B2 0.065mg 0.29mg 17%
Железо 0.38mg 1.55mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Фосфор 203mg 129mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.104mg 11%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Цинк 0.45mg 1mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.133mg 5%
Витамин E 0.64mg 1.16mg 3%
Витамин C 1mg 3.7mg 3%
Калий 413mg 332mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Натрий 54mg 25mg 1%
Витамин A 12µg 17µg 1%
Витамин B3 2.063mg 2.249mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.342g 1%
Калорийность 82kcal 88kcal 0%
Жиры 0.67g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.104g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +124.9%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.118g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.