Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Трески и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Трески vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.5%
Содержит больше МедьМедь +6125%
Содержит больше ЦинкЦинк +802.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8053.3%
Содержит больше СеленСелен +5691.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +599.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83052.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +126.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +782.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +711.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Бразильский орех DV% diff.
Селен 33.1µg 1917µg 3425%
Витамин B5 153mg 0.184mg 3056%
Медь 0.028mg 1.743mg 191%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 24.399g 161%
Жиры 0.67g 67.1g 102%
Магний 32mg 376mg 82%
Фосфор 203mg 725mg 75%
Насыщенные жиры 0.131g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 23.879g 59%
Марганец 0.015mg 1.223mg 53%
Витамин B1 0.076mg 0.617mg 45%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин E 0.64mg 5.65mg 33%
Цинк 0.45mg 4.06mg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Калорийность 82kcal 659kcal 29%
Железо 0.38mg 2.43mg 26%
Кальций 16mg 160mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.101mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.295mg 11%
Холин 65.2mg 28.8mg 7%
Калий 413mg 659mg 7%
Белки 17.81g 14.32g 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Витамин B2 0.065mg 0.035mg 2%
Натрий 54mg 3mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.135mg 0%
Треонин 0.781mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.19mg 0%
Лизин 1.635mg 0.49mg 0%
Метионин 0.527mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.639mg 0%
Валин 0.917mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +2274.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9914.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1040%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25303.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10462.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.