Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Быстрое питание

Трески или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +63.1%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +705.3%
Содержит больше МедьМедь +332.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше МарганецМарганец +2280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28767.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше ХолинХолин +89.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +458.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.89µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Быстрое питание DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.53mg 3049%
Железо 0.38mg 3.06mg 34%
Витамин B2 0.065mg 0.363mg 23%
Селен 33.1µg 20.3µg 23%
Витамин B3 2.063mg 5.617mg 22%
Насыщенные жиры 0.131g 4.493g 20%
Витамин B1 0.076mg 0.317mg 20%
Цинк 0.45mg 2.52mg 19%
Витамин B9 7µg 80µg 18%
Жиры 0.67g 12.01g 17%
Марганец 0.015mg 0.357mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.835g 12%
Натрий 54mg 331mg 12%
Калорийность 82kcal 297kcal 11%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Медь 0.028mg 0.121mg 10%
Фосфор 203mg 134mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.68g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калий 413mg 197mg 6%
Холин 65.2mg 34.4mg 6%
Кальций 16mg 62mg 5%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Витамин D 36IU 2IU 4%
Витамин K 0.1µg 4.9µg 4%
Холестерин 43mg 33mg 3%
Белки 17.81g 16.52g 3%
Витамин B6 0.245mg 0.212mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин E 0.64mg 0.38mg 2%
Витамин B12 0.91µg 0.89µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 0g 4.88g N/A
Витамин A 12µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.199mg 0.144mg 0%
Треонин 0.781mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.13mg 0%
Лизин 1.635mg 0.785mg 0%
Метионин 0.527mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.67mg 0%
Валин 0.917mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +111.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1692.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5043.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.