Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Бэзил

Сравнить продукты Трески и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Трески vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит больше СеленСелен +10933.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1006.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +734.2%
Содержит больше МедьМедь +1275%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7553.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73105.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +471.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +871.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Бэзил DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.209mg 3056%
Витамин K 0.1µg 414.8µg 346%
Селен 33.1µg 0.3µg 60%
Марганец 0.015mg 1.148mg 49%
Медь 0.028mg 0.385mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Железо 0.38mg 3.17mg 35%
Белки 17.81g 3.15g 29%
Витамин A 12µg 264µg 28%
Фосфор 203mg 56mg 21%
Витамин C 1mg 18mg 19%
Кальций 16mg 177mg 16%
Витамин B9 7µg 68µg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 11.4mg 10%
Магний 32mg 64mg 8%
Витамин B6 0.245mg 0.155mg 7%
Витамин B3 2.063mg 0.902mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Цинк 0.45mg 0.81mg 3%
Калий 413mg 295mg 3%
Калорийность 82kcal 23kcal 3%
Натрий 54mg 4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.389g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.076mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.8mg 1%
Углеводы 0g 2.65g 1%
Жиры 0.67g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 1.05g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.088g 0%
Триптофан 0.199mg 0.039mg 0%
Треонин 0.781mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.191mg 0%
Лизин 1.635mg 0.11mg 0%
Метионин 0.527mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.13mg 0%
Валин 0.917mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +465.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.