Трески или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и горох посевной сырой?
- Трески и горох посевной сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Трески содержит 82 калорий, а горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Трески содержит больше витамина B5, селена и витамина B12, однако горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином K, марганцем, медью, витамином B1 и витамином A.
- Трески обеспечивает вас на 3058% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс (0), чем горох посевной сырой (54).
Fish, cod, Atlantic, raw и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +1738.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +528.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +392.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147015.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.104mg | 3058% |
| Селен | 33.1µg | 1.8µg | 57% |
| Витамин C | 1mg | 40mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 5.42g | 25% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Витамин K | 0.1µg | 24.8µg | 21% |
| Марганец | 0.015mg | 0.41mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.266mg | 16% |
| Медь | 0.028mg | 0.176mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 65µg | 15% |
| Фосфор | 203mg | 108mg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Железо | 0.38mg | 1.47mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 28.4mg | 7% |
| Цинк | 0.45mg | 1.24mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.169mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Калий | 413mg | 244mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.45g | 5% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин A | 12µg | 38µg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.13mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 25mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 81kcal | 0% |
| Жиры | 0.67g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.75g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Витамин B3 | 2.063mg | 2.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |