Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Горчица

Трески или горчица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +171.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.7%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2713.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +191.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Горчица DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.254mg 3055%
Натрий 54mg 1104mg 46%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 3.74g 28%
Марганец 0.015mg 0.422mg 18%
Клетчатка 0g 4g 16%
Железо 0.38mg 1.61mg 15%
Фосфор 203mg 108mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.07mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.565mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.177mg 8%
Калий 413mg 152mg 8%
Холин 65.2mg 22.4mg 8%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.182g 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Медь 0.028mg 0.074mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.774g 4%
Жиры 0.67g 3.34g 4%
Магний 32mg 48mg 4%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин E 0.64mg 0.36mg 2%
Цинк 0.45mg 0.64mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Калорийность 82kcal 60kcal 1%
Селен 33.1µg 33.5µg 1%
Витамин A 12µg 5µg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B2 0.065mg 0.07mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.214g 0%
Триптофан 0.199mg 0.009mg 0%
Треонин 0.781mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.292mg 0%
Лизин 1.635mg 0.264mg 0%
Метионин 0.527mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.161mg 0%
Валин 0.917mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +376.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +398.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1023.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2221.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.