Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Гунбао

Сравнить продукты Трески и гунбао

Сравнить

Инфографика

Трески vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +89.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +308.6%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +727.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +610%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.243mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Гунбао DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.5mg 3050%
Селен 33.1µg 8.1µg 45%
Витамин B12 0.91µg 0.11µg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.02g 19%
Белки 17.81g 9.76g 16%
Фосфор 203mg 94mg 16%
Натрий 54mg 402mg 15%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Жиры 0.67g 6.98g 10%
Марганец 0.015mg 0.256mg 10%
Витамин C 1mg 7.1mg 7%
Холестерин 43mg 26mg 6%
Калий 413mg 218mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин A 12µg 65µg 6%
Насыщенные жиры 0.131g 1.352g 6%
Витамин D 36 IU 0 IU 5%
Железо 0.38mg 0.76mg 5%
Медь 0.028mg 0.073mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Холин 65.2mg 37.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.173g 5%
Витамин B1 0.076mg 0.032mg 4%
Витамин B3 2.063mg 2.757mg 4%
Цинк 0.45mg 0.74mg 3%
Витамин E 0.64mg 1.02mg 3%
Калорийность 82kcal 129kcal 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Магний 32mg 24mg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.055mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Кальций 16mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.03g N/A
Витамин B6 0.245mg 0.243mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.199mg 0.118mg 0%
Треонин 0.781mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.775mg 0%
Лизин 1.635mg 0.449mg 0%
Метионин 0.527mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.402mg 0%
Валин 0.917mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +941.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +436.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2211.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1207.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.