Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Имбирный пряник

Трески или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше СеленСелен +103.1%
Содержит больше МагнийМагний +118.8%
Содержит больше КальцийКальций +343.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +657.9%
Содержит больше МедьМедь +596.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4453.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1416.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Имбирный пряник DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.375mg 3053%
Витамин B12 0.91µg 0.06µg 35%
Селен 33.1µg 16.3µg 31%
Железо 0.38mg 2.88mg 31%
Марганец 0.015mg 0.683mg 29%
Белки 17.81g 3.9g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 4.216g 27%
Жиры 0.67g 16.4g 24%
Фосфор 203mg 54mg 21%
Медь 0.028mg 0.195mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 7.124g 18%
Насыщенные жиры 0.131g 4.122g 18%
Углеводы 0g 49.2g 16%
Калорийность 82kcal 356kcal 14%
Холин 65.2mg 12%
Натрий 54mg 327mg 12%
Витамин B1 0.076mg 0.19mg 10%
Магний 32mg 70mg 9%
Витамин B9 7µg 33µg 7%
Витамин B2 0.065mg 0.162mg 7%
Кальций 16mg 71mg 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Холестерин 43mg 32mg 4%
Витамин B6 0.245mg 0.19mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.738mg 2%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Калий 413mg 439mg 1%
Цинк 0.45mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.2g N/A
Витамин A 12µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.047mg 0%
Треонин 0.781mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.279mg 0%
Лизин 1.635mg 0.131mg 0%
Метионин 0.527mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.195mg 0%
Валин 0.917mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +356.7%
Содержит больше ВодаВода +190.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2347.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7478.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1725.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.