Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Трески и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Трески vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +150.8%
Содержит больше МагнийМагний +1387.5%
Содержит больше КальцийКальций +593.8%
Содержит больше КалийКалий +507.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3984.2%
Содержит больше МедьМедь +12782.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1315.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24813.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +471.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Какао-бобы DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.254mg 3055%
Медь 0.028mg 3.607mg 398%
Железо 0.38mg 15.52mg 189%
Марганец 0.015mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 32mg 476mg 106%
Фосфор 203mg 728mg 75%
Калий 413mg 2509mg 62%
Цинк 0.45mg 6.37mg 54%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Селен 33.1µg 13.2µg 36%
Насыщенные жиры 0.131g 7.76g 35%
Витамин B2 0.065mg 0.46mg 30%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Жиры 0.67g 13.1g 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.39g 11%
Кальций 16mg 111mg 10%
Холин 65.2mg 11.4mg 10%
Витамин B6 0.245mg 0.118mg 10%
Калорийность 82kcal 220kcal 7%
Витамин B9 7µg 32µg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 0.1mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.11mg 3%
Витамин B3 2.063mg 2.4mg 2%
Натрий 54mg 19mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Белки 17.81g 18.1g 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.42g 1%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Триптофан 0.199mg 0.271mg 0%
Треонин 0.781mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.097mg 0%
Лизин 1.635mg 0.907mg 0%
Метионин 0.527mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.869mg 0%
Валин 0.917mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2908.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1855.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2500%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4570.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.