Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Трески vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1025%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2752.6%
Содержит больше МедьМедь +3464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1293.3%
Содержит больше СеленСелен +170.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1591.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2560%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +493.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.189mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1020%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.9mg 3042%
Витамин B12 0.91µg 5.4µg 187%
Железо 0.38mg 10.84mg 131%
Витамин B2 0.065mg 1.729mg 128%
Медь 0.028mg 0.998mg 108%
Селен 33.1µg 89.6µg 103%
Холестерин 43mg 224mg 60%
Фосфор 203mg 580mg 54%
Натрий 54mg 744mg 30%
Белки 17.81g 32.48g 29%
Цинк 0.45mg 3.46mg 27%
Витамин A 12µg 203µg 21%
Кальций 16mg 180mg 16%
Холин 65.2mg 12%
Марганец 0.015mg 0.209mg 8%
Витамин C 1mg 8.5mg 8%
Магний 32mg 60mg 7%
Калий 413mg 637mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.017mg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Калорийность 82kcal 158kcal 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B6 0.245mg 0.27mg 2%
Витамин B3 2.063mg 2.189mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 0.67g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.162g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.268g 0%
Триптофан 0.199mg 0.364mg 0%
Треонин 0.781mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.287mg 0%
Лизин 1.635mg 2.427mg 0%
Метионин 0.527mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.164mg 0%
Валин 0.917mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 690mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.