Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Трески vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше СеленСелен +248.4%
Содержит больше КальцийКальций +1075%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.1%
Содержит больше МедьМедь +235.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1586.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18627.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +506.7%
Содержит больше ХолинХолин +254.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.232mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ВодаВода +142.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +367.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.817mg 3044%
Селен 33.1µg 9.5µg 43%
Витамин B12 0.91µg 0.15µg 32%
Витамин B9 7µg 126µg 30%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Фосфор 203mg 369mg 24%
Железо 0.38mg 2.25mg 23%
Кальций 16mg 188mg 17%
Углеводы 0g 47.07g 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Натрий 54mg 375mg 14%
Белки 17.81g 12.5g 11%
Марганец 0.015mg 0.253mg 10%
Калорийность 82kcal 266kcal 9%
Холин 65.2mg 18.4mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.188mg 9%
Цинк 0.45mg 1.44mg 9%
Калий 413mg 718mg 9%
Медь 0.028mg 0.094mg 7%
Витамин K 0.1µg 6.8µg 6%
Витамин B3 2.063mg 1.25mg 5%
Витамин D 36IU 2IU 4%
Жиры 0.67g 3.13g 4%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.106mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0g 2%
Магний 32mg 28mg 1%
Витамин B6 0.245mg 0.232mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.47mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 24µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 40.77g N/A
Сахар 0g 9.38g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0g 0%
Триптофан 0.199mg 0.081mg 0%
Треонин 0.781mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.268mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.44mg 0%
Лизин 1.635mg 0.311mg 0%
Метионин 0.527mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.285mg 0%
Валин 0.917mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.143mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.