Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Кастард

Сравнить продукты Трески и Кастард

Сравнить

Инфографика

Трески vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +451.7%
Содержит больше КальцийКальций +768.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21788.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75%
Содержит больше ХолинХолин +452.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кастард DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.699mg 3046%
Селен 33.1µg 6µg 49%
Белки 17.81g 3.99g 28%
Витамин B12 0.91µg 0.52µg 16%
Витамин B6 0.245mg 0.064mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.22mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.132mg 12%
Кальций 16mg 139mg 12%
Холин 65.2mg 11.8mg 10%
Фосфор 203mg 130mg 10%
Насыщенные жиры 0.131g 2.032g 9%
Калий 413mg 207mg 6%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Жиры 0.67g 4g 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин A 12µg 52µg 4%
Витамин E 0.64mg 0.06mg 4%
Холестерин 43mg 51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.127g 3%
Калорийность 82kcal 122kcal 2%
Витамин D 0.9µg 1.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.312g 1%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.061mg 1%
Натрий 54mg 84mg 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин D 36IU 47IU 1%
Чистые углеводы 0g 17.6g N/A
Железо 0.38mg 0.34mg 0%
Сахар 0g 4.82g N/A
Медь 0.028mg 0.03mg 0%
Марганец 0.015mg 0.007mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.082mg 0%
Треонин 0.781mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.337mg 0%
Лизин 1.635mg 0.214mg 0%
Метионин 0.527mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.173mg 0%
Валин 0.917mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +346.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +497%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1098.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.