Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Клейкий рис

Трески или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +4030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2437.5%
Содержит больше СеленСелен +491.1%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71062.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +842.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +3004.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Клейкий рис DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.215mg 3056%
Селен 33.1µg 5.6µg 50%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.02g 32%
Фосфор 203mg 8mg 28%
Витамин B6 0.245mg 0.026mg 17%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калий 413mg 10mg 12%
Холин 65.2mg 2.1mg 11%
Марганец 0.015mg 0.262mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.29mg 11%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Магний 32mg 5mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.02mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 0.64mg 0.04mg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.013mg 4%
Железо 0.38mg 0.14mg 3%
Медь 0.028mg 0.049mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.069g 1%
Калорийность 82kcal 97kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 16mg 2mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.19g 1%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Цинк 0.45mg 0.41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.07g 0%
Триптофан 0.199mg 0.023mg 0%
Треонин 0.781mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.167mg 0%
Лизин 1.635mg 0.073mg 0%
Метионин 0.527mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.108mg 0%
Валин 0.917mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +781.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.6%
Содержит больше ДругоеДругое +328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.