Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Трески или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +425.4%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +381.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +894.7%
Содержит больше МедьМедь +507.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6693.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1005.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Крекеры Грэхема DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.42mg 3052%
Селен 33.1µg 6.3µg 49%
Марганец 0.015mg 1.019mg 44%
Железо 0.38mg 3.78mg 43%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 5.388g 34%
Углеводы 0g 77.66g 26%
Белки 17.81g 6.69g 22%
Витамин B9 7µg 91µg 21%
Крахмал 46.56g 19%
Витамин B2 0.065mg 0.317mg 19%
Натрий 54mg 459mg 18%
Калорийность 82kcal 430kcal 17%
Витамин B1 0.076mg 0.265mg 16%
Медь 0.028mg 0.17mg 16%
Жиры 0.67g 10.6g 15%
Витамин B3 2.063mg 4.439mg 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин K 0.1µg 14.3µg 12%
Холин 65.2mg 5.9mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.156mg 7%
Насыщенные жиры 0.131g 1.633g 7%
Калий 413mg 170mg 7%
Кальций 16mg 77mg 6%
Витамин E 0.64mg 1.51mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.509g 6%
Цинк 0.45mg 0.96mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Фосфор 203mg 185mg 3%
Магний 32mg 40mg 2%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 74.26g N/A
Сахар 0g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +166.2%
Содержит больше ВодаВода +2295.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1482.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +453.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2569.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2232.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.