Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Трески и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Трески vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.8%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +986.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +814.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21238.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +183.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.717mg 3046%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 3.27g 29%
Фосфор 203mg 89mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.093mg 12%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Холин 65.2mg 23mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B1 0.076mg 0.155mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.015mg 0.163mg 6%
Витамин C 1mg 6.8mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 270mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.07mg 4%
Медь 0.028mg 0.054mg 3%
Железо 0.38mg 0.52mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 54mg 15mg 2%
Витамин B3 2.063mg 1.77mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.487g 2%
Витамин B2 0.065mg 0.055mg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.325g 1%
Кальций 16mg 2mg 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Жиры 0.67g 1.35g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.432g 1%
Калорийность 82kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Цинк 0.45mg 0.46mg 0%
Витамин A 12µg 9µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.023mg 0%
Треонин 0.781mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.348mg 0%
Лизин 1.635mg 0.137mg 0%
Метионин 0.527mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.15mg 0%
Валин 0.917mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +444.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.