Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Лесной орех

Сравнить продукты Трески и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +1279.2%
Содержит больше МагнийМагний +409.4%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1136.8%
Содержит больше МедьМедь +6060.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +41066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2248.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +746.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1514.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лесной орех DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.918mg 3042%
Марганец 0.015mg 6.175mg 268%
Медь 0.028mg 1.725mg 189%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 45.652g 114%
Витамин E 0.64mg 15.03mg 96%
Жиры 0.67g 60.75g 92%
Селен 33.1µg 2.4µg 56%
Железо 0.38mg 4.7mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 7.92g 51%
Витамин B1 0.076mg 0.643mg 47%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Магний 32mg 163mg 31%
Витамин B9 7µg 113µg 27%
Калорийность 82kcal 628kcal 27%
Витамин B6 0.245mg 0.563mg 24%
Насыщенные жиры 0.131g 4.464g 20%
Цинк 0.45mg 2.45mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Фосфор 203mg 290mg 12%
Витамин K 0.1µg 14.2µg 12%
Кальций 16mg 114mg 10%
Калий 413mg 680mg 8%
Витамин C 1mg 6.3mg 6%
Углеводы 0g 16.7g 6%
Белки 17.81g 14.95g 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Холин 65.2mg 45.6mg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.113mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.8mg 2%
Натрий 54mg 0mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 7g N/A
Сахар 0g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.199mg 0.193mg 0%
Треонин 0.781mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.063mg 0%
Лизин 1.635mg 0.42mg 0%
Метионин 0.527mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.663mg 0%
Валин 0.917mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ВодаВода +1429.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8967.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +663.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48466%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3328.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.