Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Трески и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Трески vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +8160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +2437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +1847.1%
Содержит больше МедьМедь +246.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2544.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3059900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +65100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.005mg 3060%
Селен 33.1µg 1.7µg 57%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.8g 32%
Фосфор 203mg 8mg 28%
Углеводы 0g 81.3g 27%
Витамин B6 0.245mg 0.003mg 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калорийность 82kcal 318kcal 12%
Холин 65.2mg 0.1mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.078mg 12%
Калий 413mg 5mg 12%
Медь 0.028mg 0.097mg 8%
Магний 32mg 2mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.001mg 6%
Витамин B2 0.065mg 0.001mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Цинк 0.45mg 0.04mg 4%
Витамин E 0.64mg 0mg 4%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Железо 0.38mg 0.23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.047g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.2g 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Натрий 54mg 80mg 1%
Чистые углеводы 0g 81.2g N/A
Сахар 0g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.015mg 0.008mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.08g 0%
Триптофан 0.199mg 0mg 0%
Треонин 0.781mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.066mg 0%
Лизин 1.635mg 0.077mg 0%
Метионин 0.527mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.042mg 0%
Валин 0.917mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +889.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%
Содержит больше ВодаВода +395.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.