Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Трески vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -44.3%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Фосфор +49.8%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Селен +106.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -44.3%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Железо +18.4%
Содержит больше Фосфор +49.8%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Селен +106.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36590.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин E +276.6%
Содержит больше Витамин D +1744.4%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +348.6%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B12 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36590.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +222.5%
Содержит больше Витамин E +276.6%
Содержит больше Витамин D +1744.4%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B3 +348.6%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B12 +78%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +1083.6%
Содержит больше Другое +20%
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +1083.6%
Содержит больше Другое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.2%
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +492.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Меч-рыба Мнение
Белки 17.81g 23.45g Меч-рыба
Жиры 0.67g 7.93g Меч-рыба
Калорийность 82kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 16mg 6mg Трески
Железо 0.38mg 0.45mg Меч-рыба
Магний 32mg 35mg Меч-рыба
Фосфор 203mg 304mg Меч-рыба
Калий 413mg 499mg Меч-рыба
Натрий 54mg 97mg Трески
Цинк 0.45mg 0.78mg Меч-рыба
Медь 0.028mg 0.046mg Меч-рыба
Марганец 0.015mg 0.013mg Трески
Селен 33.1µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 40IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 12µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 0.64mg 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 36IU 666IU Меч-рыба
Витамин D 0.9µg 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.065mg 0.063mg Трески
Витамин B3 2.063mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 153mg 0.417mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 7µg 2µg Трески
Витамин B12 0.91µg 1.62µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.199mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.781mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.821mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.447mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.635mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.527mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.695mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.917mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.524mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 43mg 78mg Трески
Транс-жиры 0.056g Трески
Насыщенные жиры 0.131g 1.911g Трески
0.12g 0.772g Меч-рыба
0.064g 0.127g Меч-рыба
0.01g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 0.094g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.368g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.