Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Миндаль

Сравнить продукты Трески и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Трески vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +707.3%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +1581.3%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.3%
Содержит больше МедьМедь +3582.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14426.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32384.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3904.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1650.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Миндаль DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.471mg 3051%
Витамин E 0.64mg 25.63mg 167%
Медь 0.028mg 1.031mg 111%
Марганец 0.015mg 2.179mg 94%
Витамин B2 0.065mg 1.138mg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 12.329g 81%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 31.551g 79%
Жиры 0.67g 49.93g 76%
Магний 32mg 270mg 57%
Селен 33.1µg 4.1µg 53%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Железо 0.38mg 3.71mg 42%
Фосфор 203mg 481mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Кальций 16mg 269mg 25%
Калорийность 82kcal 579kcal 25%
Цинк 0.45mg 3.12mg 24%
Насыщенные жиры 0.131g 3.802g 17%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B1 0.076mg 0.205mg 11%
Витамин B3 2.063mg 3.618mg 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Калий 413mg 733mg 9%
Витамин B6 0.245mg 0.137mg 8%
Белки 17.81g 21.15g 7%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Натрий 54mg 1mg 2%
Холин 65.2mg 52.1mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.199mg 0.211mg 0%
Треонин 0.781mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.473mg 0%
Лизин 1.635mg 0.568mg 0%
Метионин 0.527mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.132mg 0%
Валин 0.917mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1741.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7352.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +886.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33464.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5237.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.