Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Монтерей Джек

Трески или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +409.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +128.3%
Содержит больше КальцийКальций +4562.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.5%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2118.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.1%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Монтерей Джек DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.21mg 3056%
Насыщенные жиры 0.131g 19.066g 86%
Кальций 16mg 746mg 73%
Жиры 0.67g 30.28g 46%
Селен 33.1µg 14.5µg 34%
Фосфор 203mg 444mg 34%
Витамин B2 0.065mg 0.39mg 25%
Натрий 54mg 600mg 24%
Цинк 0.45mg 3mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.751g 22%
Витамин A 12µg 198µg 21%
Калорийность 82kcal 373kcal 15%
Холестерин 43mg 89mg 15%
Белки 17.81g 24.48g 13%
Витамин B6 0.245mg 0.079mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.093mg 12%
Калий 413mg 81mg 10%
Холин 65.2mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.076mg 0.015mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.899g 4%
Железо 0.38mg 0.72mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.26mg 3%
Витамин B12 0.91µg 0.83µg 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Витамин D 0.9µg 0.6µg 2%
Витамин D 36IU 22IU 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Магний 32mg 27mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.68g N/A
Углеводы 0g 0.68g 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Медь 0.028mg 0.032mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.315mg 0%
Треонин 0.781mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.344mg 0%
Лизин 1.635mg 2.037mg 0%
Метионин 0.527mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.289mg 0%
Валин 0.917mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше ВодаВода +98%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4419.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1083.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9209.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.