Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Овощи

Сравнить продукты Трески и Овощи

Сравнить

Инфографика

Трески vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +144.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +298%
Содержит больше СеленСелен +10933.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.8%
Содержит больше МедьМедь +196.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2426.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101224.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1683.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Овощи DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.151mg 3057%
Селен 33.1µg 0.3µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.86g 30%
Фосфор 203mg 51mg 22%
Витамин A 12µg 214µg 22%
Витамин K 0.1µg 23.5µg 20%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Марганец 0.015mg 0.379mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.074mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.851mg 8%
Холин 65.2mg 24.1mg 7%
Калий 413mg 169mg 7%
Железо 0.38mg 0.82mg 6%
Медь 0.028mg 0.083mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Углеводы 0g 13.09g 4%
Витамин B2 0.065mg 0.12mg 4%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Витамин C 1mg 3.2mg 2%
Витамин E 0.64mg 0.38mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Калорийность 82kcal 65kcal 1%
Жиры 0.67g 0.15g 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.072g 1%
Натрий 54mg 35mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.69g N/A
Сахар 0g 3.12g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.071mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.01g 0%
Триптофан 0.199mg 0.029mg 0%
Треонин 0.781mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.19mg 0%
Лизин 1.635mg 0.17mg 0%
Метионин 0.527mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.12mg 0%
Валин 0.917mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +522.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.