Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Оладьи

Трески или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +8175%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +953.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Оладьи DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.38mg 3052%
Селен 33.1µg 0.4µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 5.665g 36%
Белки 17.81g 2.58g 30%
Жиры 0.67g 17.04g 25%
Натрий 54mg 566mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 7.827g 19%
Фосфор 203mg 98mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин E 0.64mg 2.62mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 0.131g 2.54g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калорийность 82kcal 272kcal 10%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Холин 65.2mg 17.8mg 9%
Витамин K 0.1µg 9.9µg 8%
Медь 0.028mg 0.1mg 8%
Марганец 0.015mg 0.158mg 6%
Витамин C 1mg 5.4mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.137mg 5%
Витамин B6 0.245mg 0.186mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Железо 0.38mg 0.6mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Калий 413mg 355mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.038mg 2%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Цинк 0.45mg 0.36mg 1%
Витамин B3 2.063mg 1.838mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +590.3%
Содержит больше ВодаВода +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2443.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8226.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2352.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.