Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Омлет

Сравнить продукты Трески и Омлет

Сравнить

Инфографика

Трески vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
5
:
5
Омлет
Омлет
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +253%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Селен +28.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Цинк +142.2%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +60%
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит больше Калий +253%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Селен +28.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Цинк +142.2%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
6
:
7
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5 +11769.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин A +1442.5%
Содержит больше Витамин E +101.6%
Содержит больше Витамин D +88.9%
Содержит больше Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +457.1%
Содержит больше Холин +279.8%
Содержит больше Витамин K +4400%
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 36% 1%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 136% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5 +11769.7%
Содержит больше Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин A +1442.5%
Содержит больше Витамин E +101.6%
Содержит больше Витамин D +88.9%
Содержит больше Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +457.1%
Содержит больше Холин +279.8%
Содержит больше Витамин K +4400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Жиры +1640.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Жиры +1640.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1074%
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1074%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Омлет Мнение
0g 0.64g Омлет
Белки 17.81g 10.57g Трески
Жиры 0.67g 11.66g Омлет
Углеводы 0g 0.64g Омлет
Калорийность 82kcal 154kcal Омлет
Сахар 0g 0.31g Трески
Кальций 16mg 48mg Омлет
Железо 0.38mg 1.48mg Омлет
Магний 32mg 11mg Трески
Фосфор 203mg 167mg Трески
Калий 413mg 117mg Трески
Натрий 54mg 155mg Трески
Цинк 0.45mg 1.09mg Омлет
Медь 0.028mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.015mg 0.024mg Омлет
Селен 33.1µg 25.8µg Трески
Витамин A 40IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 12µg 172µg Омлет
Витамин E 0.64mg 1.29mg Омлет
Витамин D 36IU 69IU Омлет
Витамин D 0.9µg 1.7µg Омлет
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.034mg Трески
Витамин B2 0.065mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 2.063mg 0.064mg Трески
Витамин B5 153mg 1.289mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.143mg Трески
Витамин B9, общий 7µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.91µg 0.76µg Трески
Холин 65.2mg 247.6mg Омлет
Витамин K 0.1µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.199mg 0.14mg Трески
Треонин 0.781mg 0.467mg Трески
Изолейцин 0.821mg 0.565mg Трески
Лейцин 1.447mg 0.913mg Трески
Лизин 1.635mg 0.767mg Трески
Метионин 0.527mg 0.319mg Трески
Фенилаланин 0.695mg 0.572mg Трески
Валин 0.917mg 0.722mg Трески
Гистидин 0.524mg 0.26mg Трески
Холестерин 43mg 313mg Трески
Транс-жиры 0.709g Трески
Насыщенные жиры 0.131g 3.319g Трески
0.12g 0.049g Трески
0.064g 0g Трески
0.01g 0.006g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
732%
Трески
46%
Омлет
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 270mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.188g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $0.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.