Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Омлет

Сравнить продукты Трески и Омлет

Сравнить

Инфографика

Трески vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +253%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше СеленСелен +28.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.5%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.2%
Содержит больше МарганецМарганец +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11769.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +279.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Омлет DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.289mg 3034%
Холестерин 43mg 313mg 90%
Холин 65.2mg 247.6mg 33%
Витамин B2 0.065mg 0.386mg 25%
Витамин A 12µg 172µg 18%
Жиры 0.67g 11.66g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.712g 17%
Железо 0.38mg 1.48mg 14%
Белки 17.81g 10.57g 14%
Насыщенные жиры 0.131g 3.319g 14%
Селен 33.1µg 25.8µg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.064mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.843g 12%
Калий 413mg 117mg 9%
Витамин B6 0.245mg 0.143mg 8%
Витамин B9 7µg 39µg 8%
Витамин B12 0.91µg 0.76µg 6%
Цинк 0.45mg 1.09mg 6%
Фосфор 203mg 167mg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.5µg 4%
Калорийность 82kcal 154kcal 4%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Витамин D 0.9µg 1.7µg 4%
Витамин E 0.64mg 1.29mg 4%
Натрий 54mg 155mg 4%
Медь 0.028mg 0.063mg 4%
Витамин D 36IU 69IU 4%
Кальций 16mg 48mg 3%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Сахар 0g 0.31g N/A
Марганец 0.015mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.199mg 0.14mg 0%
Треонин 0.781mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.913mg 0%
Лизин 1.635mg 0.767mg 0%
Метионин 0.527mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.572mg 0%
Валин 0.917mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1640.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5052.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.