Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Трески и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Трески vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.9%
Содержит больше МедьМедь +360.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1826.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +611.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80852.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +207.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +257.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +470%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +539.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.189mg 3056%
Селен 33.1µg 5.8µg 50%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 4.98g 26%
Гистидин 0.524mg 153mg 22%
Фосфор 203mg 92mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 54mg 370mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Железо 0.38mg 1.44mg 13%
Марганец 0.015mg 0.289mg 12%
Медь 0.028mg 0.129mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.367mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.103mg 11%
Холин 65.2mg 21.2mg 8%
Витамин C 1mg 6mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.09mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Калий 413mg 319mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.543g 2%
Жиры 0.67g 2.01g 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.131g 0.631g 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Цинк 0.45mg 0.58mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.601g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.079mg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Калорийность 82kcal 90kcal 0%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.199mg 0.065mg 0%
Треонин 0.781mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.438mg 0%
Лизин 1.635mg 0.377mg 0%
Метионин 0.527mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.297mg 0%
Валин 0.917mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.