Трески или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем трески. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Трески богаче витамином B5, фосфором и витамином B6, в то время как плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K и кальция.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3044% больше, чем плоды шиповника.
- Трески содержит в 3 раз больше фосфора, чем плоды шиповника. Трески содержит 203 мг фосфора, в то время как плоды шиповника содержат 61 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс (64), чем трески (0).
Fish, cod, Atlantic, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +956.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19025% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +443.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1708.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.8mg | 3044% |
| Витамин C | 1mg | 426mg | 472% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Марганец | 0.015mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | |
| Витамин E | 0.64mg | 5.84mg | 35% |
| Белки | 17.81g | 1.6g | 32% |
| Витамин A | 12µg | 217µg | 23% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.9µg | 22% |
| Фосфор | 203mg | 61mg | 20% |
| Кальций | 16mg | 169mg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 14% | |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.076mg | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12mg | 10% |
| Железо | 0.38mg | 1.06mg | 9% |
| Магний | 32mg | 69mg | 9% |
| Медь | 0.028mg | 0.113mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.166mg | 8% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.016mg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 162kcal | 4% |
| Натрий | 54mg | 4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.25mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.34g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Калий | 413mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1013.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |