Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Плюшка

Трески или плюшка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +304.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше СеленСелен +154.6%
Содержит больше КальцийКальций +1043.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.5%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1846.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.8%
Содержит больше ХолинХолин +515.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Плюшка DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.337mg 3053%
Насыщенные жиры 0.131g 12.649g 57%
Жиры 0.67g 26.61g 40%
Селен 33.1µg 13µg 37%
Витамин B12 0.91µg 0.16µg 31%
Белки 17.81g 4.45g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.676g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.723g 22%
Калорийность 82kcal 452kcal 19%
Кальций 16mg 183mg 17%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Витамин B6 0.245mg 0.038mg 16%
Витамин B9 7µg 72µg 16%
Холестерин 43mg 5mg 13%
Витамин K 0.1µg 15.2µg 13%
Железо 0.38mg 1.37mg 12%
Марганец 0.015mg 0.292mg 12%
Витамин B1 0.076mg 0.211mg 11%
Натрий 54mg 305mg 11%
Холин 65.2mg 10.6mg 10%
Фосфор 203mg 131mg 10%
Калий 413mg 102mg 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.065mg 0.138mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Медь 0.028mg 0.062mg 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин E 0.64mg 1.15mg 3%
Витамин B3 2.063mg 2.404mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Цинк 0.45mg 0.53mg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.199mg 0.068mg 0%
Треонин 0.781mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.41mg 0%
Лизин 1.635mg 0.215mg 0%
Метионин 0.527mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.264mg 0%
Валин 0.917mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +300.2%
Содержит больше ВодаВода +327.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3871.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +353.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9179.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1491.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.