Трески или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами трески и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем трески. Помело содержит 38 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и калия; однако, помело богаче витамином C.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 67% выше, чем трески.
- Помело содержит меньше холестерина.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помело составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта трески составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1094.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +837.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +580.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Витамин C | 1mg | 61mg | 67% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.76g | 34% |
| Фосфор | 203mg | 17mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.036mg | 16% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.22mg | 12% |
| Магний | 32mg | 6mg | 6% |
| Калий | 413mg | 216mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.62g | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2% | |
| Калорийность | 82kcal | 38kcal | 2% |
| Натрий | 54mg | 1mg | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1% | |
| Жиры | 0.67g | 0.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.62g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2243.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.1g