Сравнить продукты Трески и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+59.5%
Содержит
больше
Селен
+162.7%
Содержит
больше
Кальций
+256.3%
Содержит
больше
Железо
+44.7%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Цинк
+48.9%
Содержит
больше
Медь
+82.1%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Содержит
больше
Калий
+59.5%
Содержит
больше
Селен
+162.7%
Содержит
больше
Кальций
+256.3%
Содержит
больше
Железо
+44.7%
Содержит
меньше
Натрий
-27.8%
Содержит
больше
Цинк
+48.9%
Содержит
больше
Медь
+82.1%
Содержит
больше
Марганец
+1500%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Одинаковое количество вещества Фосфор - 220
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+220%
Содержит
больше
Витамин B1
+31%
Содержит
больше
Витамин B5
+20300%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.4%
Содержит
больше
Витамин A
+75%
Содержит
больше
Витамин D
+177.8%
Содержит
больше
Витамин C
+280%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+119.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин E
+220%
Содержит
больше
Витамин B1
+31%
Содержит
больше
Витамин B5
+20300%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.4%
Содержит
больше
Витамин A
+75%
Содержит
больше
Витамин D
+177.8%
Содержит
больше
Витамин C
+280%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+119.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+276.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Другое
+276.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.118
Насыщенные жиры:
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
0.231 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.118
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 17.81g | 19.26g |
|
| Жиры | 0.67g | 0.69g |
|
| Калорийность | 82kcal | 88kcal |
|
| Кальций | 16mg | 57mg |
|
| Железо | 0.38mg | 0.55mg |
|
| Магний | 32mg | 31mg |
|
| Фосфор | 203mg | 220mg |
|
| Калий | 413mg | 259mg |
|
| Натрий | 54mg | 39mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.67mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.24mg |
|
| Селен | 33.1µg | 12.6µg |
|
| Витамин A | 40IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.64mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 36IU | 99IU |
|
| Витамин D | 0.9µg | 2.5µg |
|
| Витамин C | 1mg | 3.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.063mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 153mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.117mg |
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 0.91µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.781mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.821mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.447mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.635mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.527mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.917mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.524mg | 0.567mg |
|
| Холестерин | 43mg | 39mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.118g |
|
| 0.12g | 0.074g |
|
|
| 0.064g | 0.033g |
|
|
| 0.01g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
42%
Итоговая оценка минералов
38%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах