Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сафлор красильный

Сравнить продукты Трески и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1003.1%
Содержит больше КальцийКальций +387.5%
Содержит больше КалийКалий +66.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.5%
Содержит больше МедьМедь +6139.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1022.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13326.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3696.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1430.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2185.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сафлор красильный DV% diff.
Витамин B5 153mg 4.03mg 2979%
Медь 0.028mg 1.747mg 191%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 28.223g 187%
Витамин B1 0.076mg 1.163mg 91%
Марганец 0.015mg 2.014mg 87%
Магний 32mg 353mg 76%
Витамин B6 0.245mg 1.17mg 71%
Фосфор 203mg 644mg 63%
Селен 33.1µg 60%
Жиры 0.67g 38.45g 58%
Железо 0.38mg 4.9mg 57%
Цинк 0.45mg 5.05mg 42%
Витамин B9 7µg 160µg 38%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B2 0.065mg 0.415mg 27%
Калорийность 82kcal 517kcal 22%
Насыщенные жиры 0.131g 3.682g 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.848g 12%
Углеводы 0g 34.29g 11%
Калий 413mg 687mg 8%
Кальций 16mg 78mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Белки 17.81g 16.18g 3%
Натрий 54mg 3mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Витамин B3 2.063mg 2.284mg 1%
Чистые углеводы 0g 34.29g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.183mg 0%
Треонин 0.781mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.717mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.154mg 0%
Лизин 1.635mg 0.534mg 0%
Метионин 0.527mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.806mg 0%
Валин 0.917mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.452mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1345.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5638.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1720%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5057.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12117.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.