Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Трески и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Трески vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +272.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше СеленСелен +94.7%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37584.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +550%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.406mg 3052%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 7.473g 48%
Витамин B12 0.91µg 0.14µg 32%
Селен 33.1µg 17µg 29%
Жиры 0.67g 16.4g 24%
Белки 17.81g 6.2g 23%
Витамин B1 0.076mg 0.324mg 21%
Фосфор 203mg 76mg 18%
Углеводы 0g 50.9g 17%
Витамин B9 7µg 72µg 16%
Витамин B2 0.065mg 0.265mg 15%
Калорийность 82kcal 372kcal 15%
Железо 0.38mg 1.6mg 15%
Насыщенные жиры 0.131g 3.079g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.797g 12%
Марганец 0.015mg 0.3mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.107mg 11%
Натрий 54mg 304mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин E 0.64mg 1.99mg 9%
Калий 413mg 111mg 9%
Холестерин 43mg 66mg 8%
Медь 0.028mg 0.088mg 7%
Кальций 16mg 72mg 6%
Витамин A 12µg 62µg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Магний 32mg 17mg 4%
Холин 65.2mg 41.3mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Витамин B3 2.063mg 2.384mg 2%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Цинк 0.45mg 0.59mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.5g N/A
Сахар 0g 31.73g N/A
Триптофан 0.199mg 0.074mg 0%
Треонин 0.781mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.458mg 0%
Лизин 1.635mg 0.243mg 0%
Метионин 0.527mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.3mg 0%
Валин 0.917mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +187.3%
Содержит больше ВодаВода +227.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2347.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5003.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3135.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.