Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Соевое молоко

Сравнить продукты Трески и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Трески vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.4%
Содержит больше СеленСелен +589.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +357.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1386.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40918.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +176.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Соевое молоко DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.373mg 3053%
Селен 33.1µg 4.8µg 51%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 3.27g 29%
Фосфор 203mg 52mg 22%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.077mg 13%
Медь 0.028mg 0.128mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.513mg 10%
Калий 413mg 118mg 9%
Марганец 0.015mg 0.223mg 9%
Холин 65.2mg 23.6mg 8%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.961g 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.11mg 4%
Железо 0.38mg 0.64mg 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Жиры 0.67g 1.75g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.401g 1%
Калорийность 82kcal 54kcal 1%
Витамин B1 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Сахар 0g 3.99g N/A
Натрий 54mg 51mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.069mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.205g 0%
Триптофан 0.199mg 0.038mg 0%
Треонин 0.781mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.186mg 0%
Лизин 1.635mg 0.131mg 0%
Метионин 0.527mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.113mg 0%
Валин 0.917mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +444.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.