Трески или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами трески и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем трески. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена и витамина B12, однако солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, марганца и витамина B3.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3049% больше, чем солёные крекеры.
- Трески имеет в 10 раз больше витамина B12, чем солёные крекеры. В то время как трески имеет 0.91 µg витамина B12, солёные крекеры имеет только 0.09 µg.
- Трески имеет меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1365.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4473.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28444.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +911.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +290.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +823.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +649.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.536mg | 3049% |
| Железо | 0.38mg | 5.57mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.702mg | 52% |
| Селен | 33.1µg | 10.3µg | 41% |
| Натрий | 54mg | 941mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.09µg | 34% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.487mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 4.835g | 31% |
| Марганец | 0.015mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B3 | 2.063mg | 6.442mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Белки | 17.81g | 9.46g | 17% |
| Калорийность | 82kcal | 418kcal | 17% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 203mg | 102mg | 14% |
| Медь | 0.028mg | 0.139mg | 12% |
| Жиры | 0.67g | 8.64g | 12% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.086mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 65.2mg | 16.7mg | 9% |
| Калий | 413mg | 152mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1.653g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 1.986g | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 1.15mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.69mg | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1508.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1189.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2012.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1993.1% |