Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Трески и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Трески vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +83.9%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше МедьМедь +167.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1660%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41251.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.8%
Содержит больше ХолинХолин +125.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.37mg 3053%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 6.257g 40%
Селен 33.1µg 18µg 27%
Натрий 54mg 602mg 24%
Жиры 0.67g 12.45g 18%
Белки 17.81g 10.29g 15%
Железо 0.38mg 1.5mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.07mg 13%
Фосфор 203mg 116mg 12%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Витамин B1 0.076mg 0.21mg 11%
Марганец 0.015mg 0.264mg 11%
Витамин B9 7µg 46µg 10%
Витамин B12 0.91µg 0.68µg 10%
Калорийность 82kcal 257kcal 9%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Насыщенные жиры 0.131g 1.949g 8%
Холин 65.2mg 28.9mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.595g 6%
Калий 413mg 206mg 6%
Витамин B2 0.065mg 0.14mg 6%
Медь 0.028mg 0.075mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин D 0.9µg 0.2µg 4%
Витамин D 36IU 9IU 3%
Холестерин 43mg 35mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин C 1mg 1.8mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.55mg 1%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Витамин B3 2.063mg 2.15mg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Сахар 0g 3.53g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +73.1%
Содержит больше ВодаВода +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1758.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +610%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2660.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2608.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.