Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Тамале (блюдо)

Трески или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +215.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше СеленСелен +451.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74534.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +68.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.205mg 3056%
Селен 33.1µg 6µg 49%
Белки 17.81g 6.28g 23%
Натрий 54mg 427mg 16%
Фосфор 203mg 99mg 15%
Витамин B12 0.91µg 0.54µg 15%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Холин 65.2mg 12%
Железо 0.38mg 1.22mg 11%
Насыщенные жиры 0.131g 2.396g 10%
Холестерин 43mg 17mg 9%
Цинк 0.45mg 1.48mg 9%
Витамин B6 0.245mg 0.143mg 8%
Калий 413mg 131mg 8%
Жиры 0.67g 6.12g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.739g 7%
Марганец 0.015mg 0.174mg 7%
Углеводы 0g 18.12g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Крахмал 12.27g 5%
Калорийность 82kcal 153kcal 4%
Медь 0.028mg 0.063mg 4%
Витамин E 0.64mg 0mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.59mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.688g 3%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.05mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.08mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Витамин C 1mg 1.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.02g N/A
Сахар 0g 0.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.052mg 0%
Треонин 0.781mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.568mg 0%
Лизин 1.635mg 0.427mg 0%
Метионин 0.527mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.275mg 0%
Валин 0.917mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +183.6%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2813.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.