Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Топинамбур

Сравнить продукты Трески и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Трески vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.3%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +794.7%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38439%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Топинамбур DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.397mg 3052%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Железо 0.38mg 3.4mg 38%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2g 32%
Фосфор 203mg 78mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.077mg 13%
Медь 0.028mg 0.14mg 12%
Витамин B1 0.076mg 0.2mg 10%
Холин 65.2mg 30mg 6%
Углеводы 0g 17.44g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.3mg 5%
Магний 32mg 17mg 4%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.19mg 3%
Витамин C 1mg 4mg 3%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Марганец 0.015mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.001g 2%
Насыщенные жиры 0.131g 0g 1%
Жиры 0.67g 0.01g 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Калорийность 82kcal 73kcal 0%
Чистые углеводы 0g 15.84g N/A
Кальций 16mg 14mg 0%
Калий 413mg 429mg 0%
Сахар 0g 9.6g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.004g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +790.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +746.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.