Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Трески и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +726%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%
Содержит больше МагнийМагний +234.4%
Содержит больше КальцийКальций +837.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.7%
Содержит больше МедьМедь +914.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21851.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +369.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.697mg 3046%
Марганец 0.015mg 1.4mg 60%
Селен 33.1µg 0.7µg 59%
Витамин B9 7µg 196µg 47%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Натрий 54mg 872mg 36%
Белки 17.81g 3.03g 30%
Медь 0.028mg 0.284mg 28%
Железо 0.38mg 2.18mg 23%
Витамин B6 0.245mg 0.002mg 19%
Магний 32mg 107mg 18%
Фосфор 203mg 80mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Кальций 16mg 150mg 13%
Витамин B2 0.065mg 0.23mg 13%
Калий 413mg 50mg 11%
Холин 65.2mg 13.9mg 9%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин K 0.1µg 5.3µg 4%
Углеводы 0g 9.14g 3%
Витамин B3 2.063mg 1.6mg 3%
Калорийность 82kcal 45kcal 2%
Витамин E 0.64mg 1mg 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B1 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин A 12µg 18µg 1%
Цинк 0.45mg 0.38mg 1%
Жиры 0.67g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 8.64g N/A
Сахар 0g 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.218g 0%
Триптофан 0.199mg 0.035mg 0%
Треонин 0.781mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.257mg 0%
Лизин 1.635mg 0.112mg 0%
Метионин 0.527mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.112mg 0%
Валин 0.917mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.186g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +487.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.13g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.218g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.