Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Устрица

Сравнить продукты Трески и Устрица

Сравнить

Инфографика

Трески vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +197.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2323.7%
Содержит больше МедьМедь +20282.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3840%
Содержит больше СеленСелен +19.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1823.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +99.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Устрица DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.447mg 3051%
Цинк 0.45mg 78.6mg 710%
Витамин B12 0.91µg 17.5µg 691%
Медь 0.028mg 5.707mg 631%
Железо 0.38mg 9.21mg 110%
Марганец 0.015mg 0.591mg 25%
Витамин B6 0.245mg 0.061mg 14%
Белки 17.81g 11.42g 13%
Холестерин 43mg 79mg 12%
Холин 65.2mg 130mg 12%
Селен 33.1µg 39.5µg 12%
Кальций 16mg 116mg 10%
Витамин B2 0.065mg 0.18mg 9%
Калий 413mg 139mg 8%
Витамин E 0.64mg 1.7mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.056g 6%
Натрий 54mg 166mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 2IU 4%
Насыщенные жиры 0.131g 0.948g 4%
Жиры 0.67g 3.42g 4%
Витамин B1 0.076mg 0.036mg 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Витамин A 12µg 26µg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.506g 1%
Калорийность 82kcal 102kcal 1%
Витамин B3 2.063mg 1.85mg 1%
Фосфор 203mg 194mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.199mg 0.138mg 0%
Треонин 0.781mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.716mg 0%
Лизин 1.635mg 0.762mg 0%
Метионин 0.527mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.413mg 0%
Валин 0.917mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.