Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Трески или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +420.5%
Содержит больше СеленСелен +6520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1019900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +757.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1070%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.015mg 153mg 6652%
Витамин B5 153mg 0.15mg 3057%
Селен 33.1µg 0.5µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.96g 34%
Фосфор 203mg 39mg 23%
Витамин B6 0.245mg 0.056mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин C 1mg 11.7mg 12%
Холин 65.2mg 7.6mg 10%
Витамин K 0.1µg 10.1µg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Медь 0.028mg 0.079mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 268mg 4%
Калорийность 82kcal 32kcal 3%
Витамин B1 0.076mg 0.044mg 3%
Железо 0.38mg 0.62mg 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.035mg 2%
Углеводы 0g 5.84g 2%
Витамин E 0.64mg 0.38mg 2%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.417g 1%
Витамин B3 2.063mg 1.85mg 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Жиры 0.67g 1.02g 1%
Чистые углеводы 0g 3.94g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.139g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.155g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1755.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.139g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.