Трески или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трески и фэнлису
- Трески содержит меньше калорий, чем фэнлису. Трески содержит 82 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, фосфором и витамином B6, но фэнлису богаче витамином B1, марганцем и железом.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12744% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем трески.
- Трески содержит в 757 раз больше витамина B5, чем фэнлису. Трески содержит 153 мг витамина B5, в то время как фэнлису содержит 0.202 мг.
- Трески содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75642.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.076mg | 153mg | 12744% |
| Витамин B5 | 153mg | 0.202mg | 3056% |
| Селен | 33.1µg | 9.4µg | 43% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.08µg | 35% |
| Белки | 17.81g | 3.5g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 3.282g | 20% |
| Жиры | 0.67g | 12.1g | 18% |
| Фосфор | 203mg | 82mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 50.5g | 17% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.034mg | 16% |
| Марганец | 0.015mg | 0.35mg | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.48mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 5.194g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 2.915g | 13% |
| Натрий | 54mg | 319mg | 12% |
| Калорийность | 82kcal | 319kcal | 12% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Кальций | 16mg | 120mg | 10% |
| Калий | 413mg | 112mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.156mg | 7% |
| Холестерин | 43mg | 22mg | 7% |
| Медь | 0.028mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин A | 12µg | 62µg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.19mg | 5% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 26µg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.7g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +408.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1706% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5425.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1320.8% |